Este libro es una guía orientadora que da a conocer cómo prepararse para la maternidad desde la actividad física, el ejercicio, la relajación, la respiración y algunas técnicas de entrenamiento como el yoga y el pilates.

Algunos de los temas más relevantes son los siguientes: La actividad física durante el embarazo, cambios fisiológicos en el embarazo, beneficios y contraindicaciones en el desarrollo de un plan de ejercicios, higiene postural durante el embarazo, importancia de la relajación y la respiración como preparación para el parto, y beneficios del yoga y pilates en la gestación.